Чего мне не хватает?

Очень часто организм человека сам подсказывает, чего ему не хватает. Выраженно это в ярком и, в принципе, иногда необоснованном желании съесть тот или иной продукт. Ниже приведен список продуктов, и пояснений к ним - чего не хватает организму, если захотелось...

Сладкое. Острое желание съесть чего-нибудь сладкого объясняется тем, что существует определенный дефицит магния, хрома, углерода, фосфора, серы и триптофана (незаменимая аминокислота). Все эти элементы содержатся в следующих продуктах: виноград, куриное мясо, печень теленка, сыр, свежие фрукты, мясо птицы и рыбы, яйца, молоко и молокосодержащие продукты, орехи, разные виды капусты, а также шпинат и изюм.

Стоит понимать, что ничего просто так в организме не происходит, и все продукты, которые поступают в пищу, несут за собой какие-либо последствия. Поэтому нужно тщательно следить за рационом и продуктами, входящими в него. От того, как человек питается, напрямую зависит его здоровье. Тем более важно это для представительниц прекрасного пола. Любая женщина стремится иметь красивую фигуру, и помочь ей в этом может правильное питание и сбалансированный рацион.
Если Вам захотелось селедки, скорее всего, дело в нехватке такого элемента, как Омега 6. Именно этим богата морская рыба.

Хлеба может хотеться в том случае, когда человеку не хватает жиров. Объясняется это тем, что чаще всего на хлеб что-либо мажется, что содержит жиры. Вот организм и требует.
Бывает так, что вечером хочется расслабиться с чашкой горячего чая, при этом поедая какие-нибудь печеньки. Вовсе тут дело не в привычке, а в нехватке углеводов и витаминов В. А нехватка витаминов А проявляется в желании съесть курагу.

Бананов организм может требовать из-за нехватки в нем калия. Дефицит калия может быть вызван слишком частым употреблением кофе.

Если же очень хочется шоколада, тут дело снова в магнии. И восполнить его запасы можно с помощью сырых орехов, различных фруктов и семейства бобовых.

Также бывает такое странное непреодолимое желание погрызть лед. На самом деле это тоже имеет скрытый подтекст, и говорит это о том, что организму не хватает железа. Восполнить это можно применяя в пищу больше мяса рыбы и птицы. Еще железо содержится в черешне и морской капусте.
Если чувствуется непреодолимое желание съесть чего-нибудь поджаристое или даже пригоревшее, то это, скорее всего, говорит о том, что организм срочно нуждается в углеводах. Преодолеть такое желание нужно не сгоревшей едой, а свежими фруктами. Они восполнят в организме уровень углеводов, и странное желание исчезнет.

В случае, когда организму не хватает хлоридов, он посылает сигнал в виде жажды соленых продуктов. Хлориды содержатся в парном козьем молоке, рыбе и морской соли, не подвергшейся рафинации.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*