Эксперименты с пульсом

Чет задалась вопросом работы с пульсом. Купила пульсометр, замерила пульс в спокойном состоянии... 47 уд./мин. Ок, читаю инфу в инете, вроде нормуль, пишут/говорят, что такой низкий часто бывает у спортсменов, ну ок.

Пошла в кабинет здоровья, все ок, но когда доктор увидел мой пульс (они измерили 48 уд./мин.) он обалдел. Сказал бежать к кардиологу вешать датчик, ну, ок... будет время схожу. Не вижу проблемы. Подруга тоже офигивает, она медик, говорит иди к доктору, ок, пойду. Короче я не об этом.

Итак:
пульс в спок. состоянии 47
для сжигания жира 108-125
для тренировки сердца 110-140
поднимать выше мне лично нет необходимости

Если все время держать 120-130 понятно, что со временем темп придется увеличить. И действительно с каждым разом мне все труднее завести моторчик. Пульс как пришитый держится на планке 90-105... сегодня сдвигала с 65! Блин ващееее!

Теперь небольшая связь с обменкой. Почувствовать обменку можно на теплообмене. Например: вы покушали через 5-10 мин. чувствуете жар по всему тело, ОК! это работает обменка, то же самое и с кардио, вышли вы на улицу, если вы идете на голодный желудок, то через минут 15 чувствуете жар, ок, это обменка начала работать.

Как связать? Так я сегодня пока с 65 пыталась моторчик запустить, почувствовала, что жарко становится, смотрю на пульсометр, а там уже почти 120! вот так дела! Получается обменка запускает моторчик, учту! хм... или наоборот...

Пока эксперименты продолжаются, наблюдать за пульсом и связывать с обстоятельствами очень интересно. Жаль только поторопилась и купила его без функции подсчета ккал, было бы еще интересней.

Во время силовых стараюсь держать пульс не выше 130, но не на всех упражнениях это удается, но я работаю над этим. Сердце наше всё! Его надо беречь!

Экспериментируем дальше! 😉

Галечка-К

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*